Медитация «Полюбить себя»

[NoizeMC]

В нашей культуре слишком распространено негативное отношение к самому себе. Эта медитация поможет вам противодействовать любому проявлению негатива к себе, включая и такие разновидности, как стыд и низкая самооценка.
В течение дня отслеживайте все свои внутренние монологи и отмечайте, сколько раз вы негативно отзывались о себе. Это может выглядеть примерно так: «Я идиот, забыл записную книжку» или «Я ненавижу свои бедра».

1. Сядьте на подушку или стул в спокойном месте. Вызовите в воображении образ той высшей силы, в которую верите. Это может быть Иисус Христос, Будда, Шакти, Магомед или ваша собственная внутренняя мудрость.

2. Представьте, что ваш кумир смотрит на вас с любовью и состраданием, принимая таким, какой вы есть. Поймите, что высшее существо вовсе не требует, чтобы вы постоянно что-то «вырабатывали» в себе, чтобы заслужить его любовь. Знайте, что Бог хочет, чтобы и вы принимали себя таким, какой есть, и относились к самому себе с такими же любовью и уважением, с какими он относится к вам.

3. Поблагодарите высшую силу за напоминание быть добрым к самому себе. Скажите ей, что с ее помощью и поддержкой вы перестанете ненавидеть себя и будете принимать себя таким, какой есть. Обещайте, что теперь вы будете жить, полностью принимая и любя себя.

[Мадлен]

Вот здорово! Правильно говорят, что надо полюбить себя и остальные тебя полюбят!

[Рута]

вот это точно

[Julia]

100% это так и есть! Кто-то из великих сказал: если ты себя не ценишь, то никто не даст и гроша больше

[Julia]

Пробовала медитировать так, не знаю, вроде получается

[Аннета]

А мне это просто жизненно необходимо после ухода мужа!!! Спасибо, кто поставил тему!

[Мотя]

Даааа! Я себя наверное не очень люблю, но попробую тоже, если получится...

[Рута]

100% это так и есть! Кто-то из великих сказал: если ты себя не ценишь, то никто не даст и гроша больше

Вот это истинная правда! Чуточку эгоцентричности не помешает никогда! Но и других любить не надо забывать.

[Любава]

Короче, люби ближнего, но и себя не забывай а то эти же ближние за тебя быстро забудут

[Бэлла]

Надо и себе помедитировать, мне уже Алешани писала об этом... Все не соберусь, пока сынишка уснет, я уже сама так спать хочу, что не до медитации.