Медитации можно научиться?

[petrovanatali]

У меня вопрос к форуму, к его знающей части. Можно ли простому человеку, без каких либо способностей, научиться медитировать? Слышала от подруги, что это очень успокаивает, ее брат умеет медитировать. В последнее время что-то нервишки шалят, а таблы пить не хочется.

[Оль X]

Я училась всему сама. Правда предварительно очень многое прочитала в сети. Благо, что недостатка в инфе сейчас нет, есть все, вплоть до пошаговых уроков. Только сначала нужно настроиться на восточную религиозную философию. Хотя медитации они есть в любой религии. В основе медитации- расслабление и гармония с самим собой.

[magical life O]

Вот это и есть цели медитации: расслабление и гармония с самим собой. Соответственно улучшение здоровья, ввиду ухода от стресса, который и является причиной всех бед.