Секрет сохранения энергии и восстановления после работы

[Настена K]

Современные девушки, жаждущие успеха и крутой карьеры проводят действительно большую часть жизни на работе и это славно, результат непременно даст свои плоды.

Но как быть всегда в ресурсе и не уставать в этой гонке?
⠀
Несколько советов, как беречь своё здоровье и вовремя восстанавливаться:
СОН должен быть достаточным.
Не менее 7 часов!
ПИТАНИЕ только полезное и по режиму!
Утром завтрак, обед, полдник и вечером легкий салат
СПОРТ утром в виде зарядки, днём в перерыве комплекс силовых упражнений на растяжку.
ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ на длительные расстояния, как минимум 30 минут после работы быстрым шагом, чаще всей семьей.
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕДИЦИНСКИЕ ОСМОТРЫ
Диспансеризацию никто не отменял!
Если организация от работы не отправляет, идём сами
ВЫЛАЗКИ ЗА ГОРОД с родными или друзьями по выходным
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ОБЯЗАННОСТЕЙ по дому между всей семьей.
Это важный пункт!
Семья - это сила!
НАЛИЧИЕ ХОББИ И ОТДЫХА
Читать, ходить в театры, на выставки, активный отдых, встречаться с друзьями, настольные игры, фотографии и путешествия!
⠀
И ещё один совет - не забывайте себя хвалить и радовать!
Вы этого заслуживаете совершенно точно!

А как восстанавливаетесь вы?
Какой у вас секрет сохранения энергии?