Как не срываться при переходе на пп?

[olgasaveleva7719]

Для нашего организма любые изменения в образе жизни = стресс. Если вы каждый день баловали себя несколькими шоколадками, конфетами и резко уберёте их из рациона?

Да, несколько дней вы протянете на силе воли и своей целеустремлённости, но

Организм обмануть трудно

Поэтому, мы рекомендуем максимально плавный переход , а любимые сладости стараться заменять на фрукты и ягоды, а летом это сделать гораздо проще!

СРЫВЫ СЛУЧАЮТСЯ, ЧТО ДЕЛАТЬ?

1⃣ Не паниковать. От того, что вы скушали лишнего, ваши килограммы не вернутся, нет

2⃣ Найдите новый источник удовольствия. Часто мы кушаем на автомате, не дожидаясь чувства голода. Поэтому, если вы понимаете, что кушаете от скуки, найдите занятие для души. Для здорового тела и духа отлично подойдут прогулки на свежем воздухе и занятия спортом.

3⃣ Не покупайте вредные продукты, которые могут стать причиной срыва. Хранить дома "запрещенку" — значит самостоятельно подготовить себя к срыву. Рекомендуем в магазин ходить не на голодный желудок и со списком товаров, чтобы не купить лишнего.

4⃣ Не будьте к себе слишком строги — жесткие ограничения и полный уход от всех пищевых радостей — гарантия того, что рано или поздно вашей выдержке придёт конец.

Каких принципов в питании придерживаетесь вы?