Но, утро можно сделать приятным и полезным. 
Как? 
1. Полноценный сон Сон – это самая лучшая перезарядка для нашего организма. Поэтому если хотим вставать наполненными энергией, нужно ложиться спать пораньше! Нужно высыпаться! Оптимальным считается уходить в сон с 22 до 23, тогда у нас будет достаточно времени (8-9 часов) для восстановления сил. если мы высыпаемся, мы вносим в нашу копилочку здоровья и красоты неоценимый вклад. Полноценный сон избавляет кожу от высыпаний, избавляет от выпадения и седины волос, укрепляет ногти.
2. ПотягушкиЕще лежа в постели и отключив будильник, стоит сладко-сладко потянуться. Всем телом, вытягиваясь в разные стороны, напрягая все мышцы, запуская энергию пробуждения по всему организму.
3. Улыбка и позитивЧтобы немного помочь себе и ускорить запуск позитива, вспомните что-то хорошее, что ждет вас в этот день. Это может быть что угодно: долгожданная встреча с подругой, доставка любимой книги, улыбка сопящего рядом маленького чуда, новый рецепт смузи для похудения или релакс - ванна вечером… В общем все, что наполняет вас приятными мыслями
4. Легкая зарядка (мини-йога)Для того, чтобы мягко разбудить организм и задать ему импульс бодрости и энергии нет лучшего средства, чем эти несколько простых упражнений. Это может занять 5-10 минут, но после легких упражнений вы почувствуете бодрость и счастливый настрой на день.
5. Медитация Медитация очищает наш разум от ненужных и наносных целей, позволяет услышать свое собственное Я: наши истинные мысли и желания и принять правильные решения.
6. Контрастный душВо время контрастного душа из-за разницы температур воды наш организм включает на максимум свои защитные функции и поэтому моментально просыпается.
7.Зеленый чайКофе считается лучшим напитком для пробуждения, “король утра”… Но это для тех, кто не пробовал зеленый чай (качественный, крепкий и правильно заваренный). Он может и не дает того мгновенного эффекта, как кофе, но действует он гораздо более продолжительное время.
А какие у вас секреты счастливого утра?
